Lettere sakt enn gjort

Mens jeg satt og surfet litt kom jeg over en av disse slutte og røyke guidene, jeg tenkte og teste denne, bare for og se om det funker.

Dag 1
Første dag bør være en fredag, slik at første røykfrie dag blir mandag. Skriv ned grunnene til at DU vil slutte å røyke. Legg denne et sted som er tilgjengelig, for eksempel i lommeboka. Ha den i beredskap for "svake øyeblikk". Du bør lage din egen røykelogg. For hver sigarett skriver du ned hvorfor du røykte den. Skriv også hvor godt den smakte, fra 1-5.

Dag 2
I dag skal du begynne å røyke med motsatt hånd. Nå bryter du vanen og blir bevisst hver eneste røyk. På samme måten kan du bruke lighter i stedet for fyrstikker eller omvendt. Begynn å røyke sigaretter med mindre nikotin. Vent 15 minutter etter måltidet før du røyker, og gå fra spisebordet før du tenner sigaretten.

Dag 3
Nå skal du begynne å følge loggen du har laget. Der du ser at du lettest kan la være å røyke skal du gjøre nettopp det. Fra og med i dag får du ikke røyke 15 minutter før og etter måltidene og kaffepausene.

Dag 4
Nå skal du begynne å fylle ut røykelogg 2. Du skal registrere hvor mange trekk du tar av hver sigarett. Dessuten skal du skifte til et annet merke. Fra nå av skal du ikke røyke på kjøkkenet eller i stuen. Du skal ikke røyke de første 15 minuttene etter at du har stått opp eller de siste 15 minuttene før du legger deg.

Dag 5
Flytt røyken fra pekefinger til langefinger. Mens du røyker skal du ikke gjøre andre ting samtidig. Fra i dag skal du ikke røyke 30 minutter før eller etter alle kaffepauser og måltider. Du skal heller ikke røyke i 30 minutter etter at du har stått opp og før du legger deg.

Dag 6
Gå over til et enda mildere merke. Du får bare røyke ute og helst alene. Gjør det du kan for at det å røyke blir brysomt.

Dag 7
Nå er det kun de mildeste sigarettene som skal røykes. Du skal ta færre drag av røyken og hvor mye bestemmer du før du tenner den. Fra i dag skal du ikke røyke 45 minutter før eller etter alle kaffepauser og måltider. Du skal heller ikke røyke i 45 minutter etter at du har stått opp, og ikke i de siste 45 minutter før du legger deg.

Dag 8
Nå skal du skifte fra langefinger til lillefinger når du røyker. Du bør begynne å planlegge livet de neste ukene slik at du ikke får tid til å kjede deg. Planlegg feiring av din første røykfrie dag.

Dag 9
Sett fram et spareglass. Her putter du alle pengene som ellers ville gått opp i røyk.

Dag 10
Fortell alle rundt deg at du er røykfri fra og med i morgen. Fortell også at du kan trenge litt oppmuntring. Du tar din siste røyk før du legger deg. Samtidig kaster du det du har i huset av røyk.

Møte med svigers

I går møtte jeg mammaen til Lisa for første gang og vi spiste en digg middag hele gjengen, det var bare utrolig koslig, så jeg håper bare jeg gav et godt førsteinntrykk fordi det får man jo bare mulighet til og gjøre en gang.

Nå har jeg akkuratt stått opp og sitter hjemme hos Lisa og venter på hun skal komme hjem fra dagens obligatoriske gjøremål, så jeg sitter og ser litt på tv før jeg hopper i dusjen :)

Ivareta seg selv

Jeg skal ikke skyrte på meg jeg er den beste til og ivareta meg selv, i sommer har jeg jobber så og si rundt klokka 7 dager i uken, jeg har spist veldig uregelmessig og vært en del stresset, men i dag er jeg ferdig med mitt sommervikariat på den ene jobben, noe som vil si at jeg vil få en normal værdag igjen med 8-16 dager med unntak av helgene hvor det vil være noe mer variert, men jeg ser frem mot og kunne senke skuldrene litt og prøve og samle opp kreftene mine litt, som nå desverre er veldig tappet, selom jeg har hatt en spennende og utfordrende sommer og joglert 3 jobber, vil jeg ikke anbefale noen dette, ikke fordi jeg ikke har trivdes eller ikke møtt mange spennende mennesker, men fordi man rettogslett blir kronisk sliten og tiltider surrete.

Livet handler jo trossalt ikke bare om penger, det handler om familie, venner og kjærlighet, tid er liskom ikke så viktig, det er hvem og hva du deler/bruker den på, jeg vil heller skippe og spise middag ute, og lave noe selv, jobbe mindre og bruke mer tid på familie og venner fremover.

Nå har jeg 2 jobber som jeg elsker og jeg føler de gir meg utrolig mye så gleder meg til og kunne satser mer på disse og bygge en kariere, enda sterkere enn det jeg alt har gjort.

Videre ser jeg frem mot og kunne spendere mer tid sammen med min kjære niese, hun er så søt nå, har begynt og snakke og greier :) her forleden kunne hun informere om at onkel (meg) var best =P

Risig i magen ? lösningen är en fis om dagen ;)

Lider du av uppsvälld mage? Då kanske du bör fisa lite mer. Och äta långsammare och kanske sluta tugga tuggummi.Enligt legitimerade dietisten Stine Störsrud är det nämligen inte bara vad du äter, utan när och hur du äter och hur du lever som påverkar din mage.- Alla är mer eller mindre gasiga men vissa känner av det mer än andra, säger Stine Störsrud till Expressen.se.Så för alla er som vill ha en plattare mage så är de nu bara att sätta igång och prutta som aldrig förr :)

Forfriskende start på dagen

Etter en helt konge vinkveld med none gode venner her forleden besteme jeg meg for og ta en tur ut, og siden det var mandag, var Galleri plassen og gå xD

Der møtte jeg masse venner og fikk et parr nye venner, da byen stengte var vi litt tørste alle mann så vi stakk på narch (Stor takk til Carl Reidar) :)

Dagenderpå brukte jeg på bystranda sammen med en kompis fra bærum som jeg ble kjent med kvelden i forveien, og urbane som vi er hadde vi ofc med grill og grill mat :D selv spiste jeg noen spanske pølser som var lidlig velsmakende xD

senere på kvelden hadde jeg besøk av min gode kompis Frank, vi så mythbusters og pratet piss om løst og fast :D

I dag våknet jeg faktisk FØR vekker klokken av alle ting hehe, har gledet meg heeeeelt siden i går til i dag fordi jeg skal til Kr.sand, håper været holder seg sånn at jeg kan kjøre selv, en langtur er aldrig og forakte xD

Dagen i dag hittils har vært topp, de riktige sangene kom på ipoden (nesten som om det visste hva jeg trengte) også måtte jeg le litt av at min kjære mamma ikke kjente meg igjen i går, pga jeg hadde saltvanns sveis etter extreme sjøbading på bystranda, i dag har jeg kort dag på jobben deeeeeeeeeilig :D

Produktive dagen :D

Ouhhh i dag har jeg vært Maaaaad prduktiv :D

Jeg har stått opp tidlig for og jogge av alle ting (jæææ sææærlig tenker du sikker) men det er sant og det var deeeeilig :D (ikke like deilig som sex) men likavell deilig =)

Etter det tok jeg en dusje og stakk på jobb :D

på jobb har jeg nytt en deeeeilig lunsj mens jeg tittet på regnet ut vinde og så noen sykklister og tenkte "haha suckers" for det regnet skikkelig heeeeftig :D

så lo jeg litt for meg selv i det jeg så dem sykkle :P

etter det fikk jeg hoocket meg selv opp med noen papirer så jeg kan få meg nytt pass (for once har jeg et bra bilde)

så nu sitter jeg og venter i stoooor entusiasme på atte klokken skal bli 17:00 så jeg kan hjem og begynne festen :D i kveld skal vi ta aaaaaav :D *gleder meg*

JobbediJobb jobb

Etter 2 uker med 16-20 timers arbeidsdager kjenner jeg at jeg begynner og bli rimelig sliten, orker ikke ha mobiltelefonen på, kjenner jeg begynner og bli gankse så tappet for krefter.

Orker ikke blogge mer akkurat nu, fikk hodepine av jobb telefonen på 30 minutter har den ringt kronisk, blir gal i hodet mitt.

Introsangen du bare får på hjernen =P

sommerferien varer kun 100 dager før skolen spolerer humøret derfor er det så viktig for folk på vår alder å finne på noe å gjørekanskje å bygge raketter og sloss med en mumieog klatre opp en bratt fasade å oppdage noe som slett ikke finnesog hjelpe sjimpanser å bade surfe på tide vannå bygge en nanobotfinne frankensteins hjerne igjenå finne en utdøddd fugl'male hele byen guldrive søster til vannvidd igjen (noe i den duren..)som du forstår er det mye å finne på før høstens skolestartså bli med oss for phineas og ferb de finner på mye rartså bli med oss for phineas og ferb de finner på mye rart moooooor phineas og ferb lager en serie introsikkert noen småfeil, jeg skrev det jeg husket =P

Poenget er at det er en ganske fengende intro sang :P

Extreme after work Jumps :D

Meg Kim og Öyvind fant ut vi skulle bade etter jobb :P og slik gikk det :P

Long tajm no blogg )=

Ja da var det lenge siden sist jeg rakk og blogge gitt )= men jeg har rettogslett ikke hatt tid, med 3 jobber og et forsøk på sosialt liv er det ikke noe tid nesten til og sitte og nerde forran pcen desverre :)

aja nu har jeg ikke mere tid :P

snakkes

Super Söndag :D

I dag våknet jeg gankse tidlig så slo på tven og fikk med meg litt på discovery før jeg sendte sms til Kaisa for og høre og vi skulle leke sammen, etter det møttes vi i byen hvor vi koset oss i sørlandssolen i det jeg kaller "Sentrum bypark" men jeg vet ikke om den heter det da :P

Etter mye latter bestemte vi oss for at vi var sultene, vi visste ikke hva vi ville ha, så vi bare begynte og gå, etter en liten stund så vi på værandre og brøyt ut i latter da vi begge skjønte at vi ubevisst var på vei til macern :P

På vei dit utforsket vi flere av disse byparkene før vi omsider dro til stranda for og bade, vannet var ca 15-16

grader sååehh det var ikke snakk om og bade lenge :P

Dagen i dag har iallefall vært fyllt med masse humor, sjarm og godt humør, lengesiden sist jeg har ledd så masse og bare kosa meg en hel dag dette må gjentaes :)

Tøyse Torsdag xD

Bepolai (hei på antikk egytisk skrevet som det uttales) ;)

I dag er den store tøyse torsdag etter i dag tar jeg nemmelig heeeeeelg ;) Første frihelgen min på leeeenge, det betyr en ting paaaaaartyyy ;)

Gleder meg som en unge, helgen er planlakt, alt fra party på fredag til båttur i den nydelige skjærgården på lørdag ;)